Zares je bil povod za to recepturo misel v polbudnem spanju na klasiko špagetarsko-italijanskega izročila, misel na brezčasne "karbonara" testenine, zato smo iskali prave sestavine, da to misel utišamo dokler je še čas ⏰.
Ob razvoju recepture ves čas razmišljamo o efektu vključenih hranil na vašo telo. Okus že mora odigrati svojo staro dobro simfonijo, toni morajo biti precizno uravnani, pa vseeno pozabljamo, da ne zadovoljujemo samo brbončice, vendar milijonske bakterijske združbe, ki utripajo v vas. Ob rastlinsko pestrih beljakovinskih, vlakninskih , mineralnih, vitaminskih mega nutrientih, bodo te združbice poplesavale v štiričetrtinskem ritmu v vas ves dan.
Fermentirano testo, dobro odimljen bukov ostrigar OYSTER JERKY divje rastoča kopriva in proteinski koncentrat čičerikine Rikotte. Težko bi si bolje umerili dnevno dozo hranil.
FERMENTIRANO TESTO ZA REZANCE
110 g pšenične bele moke
75 g svilnatega tofuja
2 g soli
10 g puhastih in mehurčkastih droži
1 noževa konica kurkume
Tofu, droži in sol ter kurkumo fino zblendamo v tekočo zmes. Prilijemo k moki in ugnetemo voljno testo, ki pa bo kar precej kompaktno. Nič bat, po počitku med 4-5 ur na sobni temperaturi se bo tudi testo sprostilo, tudi če bo nekoliko naraslo, je povsem v redu.
Za daljšo fermentacijo ga prestavimo na hladno in pustimo tam vsaj še 12 ur.
Uporaba strojčka za testenine je nadvse priporočljiva. Drugače bomo pa zavihali rokave in z malce ročnega dela in valjarjem testo razvaljali v liste. Midva sva uporabila najprej nastavitev 2, nato pa še 4 za res lepo tanko testo. Vmes pridoma mokamo, da se listi ne zalepijo skupaj.
Nato jih prepognemo in narežemo na široke rezance.
KUHANJE
Fermentirane testenine so skuhane izjemno hitro, tako da jih samo na hitro okopamo v vreli vodi (minutko), na hitro not in na hitro ven, lahko jih tudi speremo pod hladno vodo, da zaustavimo kuhanje.
KREMA IZ ČIČERIKINE RIKOTTE
4 stroki česna
1 čičerikina Rikotta
1 skodelica ovsenega mleka
muškatni orešček
ingver
luštrek
limonin sok
poper
sol
V procesorju si pripravimo osnovo za omako, dodamo celotno čičerikino rikotto, ovseno ali drugo nevtralno rastlinsko mleko, sok polovice limone, ingver sol, poper in muškatni orešček po vašem okusu. Ne boste zafrknili, dokler boste dobro uravnali slanost in kisline ter ne boste pretiravali z začimbami. Celotno maso zmiksajte do gladkega.
Česen narežemo na drobno. Za brezoljno prebivalstvo, prekrijte z vodo površino dobro segrete ponve in popražite česen v burnem izhlapevanju vode. Preostali opravite proces s kakovostnim oljčnim oljem. Naj se aroma česna razširi čez prostor, preden zalijete ponev in nikakor naj vam ne uide stopnja karamelizacije, ker boste okušali žarko celotno jed. .
ROKUJTE S KOPRIVO KOT KRALJICO
Radi tarnamo, kako je težko dobiti kakovostno zelenjavo in kako draga je.
No kopriva je nezemeljsko rastlinje, ki ga uvrščamo med plevele in nezaželene rastline v naši lepo urejeni krajinski arhitekturni estetiki. Še posebej, ker rada useka v nabiralsko roko, se urbano prebivalstvo nerado odloča za takšne podvige. Raste pa vseeno brezplačno in vsebuje esencialne minerale, vitamine, proteine in antioksidante.
Koprive lahko popražite že na česnu za hitrejšo izvedbo. Osebno raje blanširam zelenjavo ali jo poparim za čim krajšo termično obdelavo, da zadržimo vse dobre atribute koprive. Na pari torej kuhajte koprivo največ 3 minute in jo nato ohladite v ledeni slani vodi, če boste jed sestavljali, nekoliko kasneje, drugače pa kar v omako z njo.
SESTAVLJANJE
Če imaste na voljo sveže rezance, jih predhodno ohlajene vmešajte v dobro segreto omako, na rahlo vmešajte koprivne liste in povsem na koncu dodajte dobro nasekljan luštrek. Ta začimba bo povezala vse nutriente in povzdignila okuse do vrhunca. Jed bomo zaključevali z Oyster Jerky, katerega ne bomo dodatno termično obremenili in ga bomo samo “nacufanega” razporedili po jedi, ko boste že servirali sebi umerjeno porcijo. Da boste dvignili moralo dneva, posujte jed s cvetovi divje koprive, ki vam raste na prvem voglu hiše ali blokovkse enote.
Fermentirani in zdroženi pozdravi,
Martin in Anita
P.s. Če vam je vsebina všeč, pa jo seveda še podelite s kom ;).
FOTO: @sourdough_mania
#grashka #plantbased #vegan #food #organic #regional #local #fromfarmtofork #healthy #nutritious #wholeplantbased #agriculture #sustainable